Ni kangahe irwanya ikwiye kumashini ya elliptique

Kurwanya imashini ya elliptique irashobora guhinduka ukurikije uko wifashe, kandi urashobora kubona imyitozo myiza uhitamo ingano yo guhangana ikwiranye.Muri rusange, imashini ya elliptique irashobora kugerageza nubunini butandukanye hamwe nu mfuruka kuva hasi kugeza hejuru kugirango uhitemo ingano nini yo guhangana nuburebure.Nyuma yo kumenyera kumiterere yimashini ya elliptique, urashobora kandi kugerageza kwihanganira bitandukanye hamwe nubushake bwo gutwika karori nyinshi.Byumvikane ko imashini ya elliptique igira ingaruka zitandukanye no guhuza n'imirwi itandukanye y'abantu bafite imyigaragambyo itandukanye hamwe n'imiterere ihanamye.

1. Kurwanya bito n'ahantu hahanamye: gukora imyitozo ngororamubiri yumutima ku muvuduko wihuse, ibereye gushyuha hamwe nabantu badafite ubuzima bwiza bwumubiri, birasabwa gukora imyitozo nkiminota 15;

2. Kurwanya hagati no guhagarara: gutwika amavuta no guta ibiro, kunoza ubuzima bwiza bwumubiri, bikwiranye nimbaga rusange yimyitozo ngororamubiri, birasabwa gukora imyitozo muminota igera kuri 25;

3. Kurwanya binini no guhagarara: komeza imitsi yamaguru, ibereye abantu bafite ubuzima bwiza kumubiri, birasabwa gukora imyitozo muminota 10.